离婚一年了还是无法释怀怎么办
1、首先要把婆婆的行为和一些事由告诉丈夫，让丈夫能站在你一边，事情就会往好的方向发展。
2、所以，趁自己冷静的这段时间，好好想一想在这段婚姻中，自己身上有哪些不足之处，而不是整天把自己关在房间里，不吃不喝，只知道伤心流泪。
3、【1】允许自己沉浸在悲伤中
4、在心理学上，积极的暗示效果能够让人有更强烈的乐观情绪，也更容易从一段失败的过往走出来。
5、当我们经历过一段错误的婚姻后，常认为婚姻不是生活的全部。毕竟我们每个人都有各自的朋友圈，家人以及好友，这些人的出现会极大填满内心的空白，也容易让自己的压抑情绪得到缓解。
6、心理上的伤害是需要一定时间来愈合的，但并非永久无法释怀。
7、如果你跟一个人聊天很舒服，跟他在一起也很舒服，那么你就可以试着多约他一起聊天吃饭等，而不是急于去进行这段感情。因为这个时候你进行的感情，往往是自私的，往往是希望别人来抚慰你的伤痕，对待他人也很难真心付出。
8、另外可以参加休闲娱乐活动。
9、不要压制自己的痛苦，痛痛快快地哭一场或是约朋友去KTV大声唱出心里的压抑。
10、【3】进行忙碌的生活
11、有些人离婚后，总觉得悲伤的情绪会影响自己，便刻意去抑制自己不去想象，不去悲伤，最终难以克制，反而更加痛苦。
12、比如空闲时间去看一场电影，去唱唱歌曲，和朋友进行聚餐等等。如果还觉得不行，可以进行收拾房间这类平复心情的工作，进行一个归纳整理，心情也会好很多。
13、但他人不可能陪伴我们一生，所以我们要寻找到目前的目标，以目标来代替短暂的空窗期。比如实现月入过万，买房买车，学个什么样的证书等等，小的目标容易让人专注，并更有助于从离婚的情绪中走出来。
14、暗示自己的根本，是让自己增加自信心，重新对生活乃至婚姻充满希望。比如：这一段婚姻，我确实有做的不好的地方，下一段婚姻我要谨慎一点，我一定要幸福。离婚并不是结束，而是一段新的开始，希望这个开始能让我更加幸福等等。
15、当我们进入到新的空窗期，善待自己便是最大的快乐。但快乐的根本也并不能忘记离婚的痛苦，所以要让自己尽可能的忙碌起来。人有个毛病，就是闲下来的时候想七想八，一旦忙碌起来啥事也没有了。
16、【5】开始下一段半爱情
17、释怀的方法有很多，可以通过倾诉、寻求专业心理辅导、多参与社交活动等方式来逐渐放下心中的不满和痛苦。
18、一年了离婚要走出阴影方法：可以趁冷静的这段时间，好好反思下婚姻失败的原因。婚姻出现危机，一定是两个人身上都有问题，即便是对方背叛了你，也是有原因所在的。
19、两个人能够选择一年多冷战，不理对方，那也就是说这段婚姻已经名存死亡了，所以没必要继续。
20、最重要的是要积极调整自己的心态和生活方式，多关注自己的兴趣爱好，保持积极向上的心态，让自己的生活更加充实和丰富。
21、自我调节情绪，我们不要让别人左右了自己的情绪。首先我们要调节自我认知，我们要清楚婆婆跟我们是两代人，我们生长环境不同，人生观，价值观也有可能不同，所以难免会有矛盾冲突，我们从心态上自我调节，不寄予她希望，不指望她，这样也不会失望。
22、【4】重新设定目标
23、当你找出这段婚姻的缺失后，其实也是对自己的一个提升，这样在下一段感情里，你才会更有能力去经营和维系。
24、你嫁给的是他们的儿子，也是你和他们的儿子一起生活，他们是没有理由来伤害你折磨你，可一旦伤害发生了，你又无法释怀，只能说明你的老公根本不重视你，如果他在乎你，绝对不会让他的父母伤害你，而是会想方设法周旋好两个家庭的矛盾，即使做不到那么完美，起码在你被伤害后竭尽所能安抚好妻子，不至于让你无法释怀，所以他既然不会做丈夫，不会做儿子，那留着有啥用，离了吧
25、很多时候婆婆在年轻的时候可能确实做的有点过分，只要他现在对你好，有些事情该放下就要放下。
26、离婚后，我们常会想起曾经的美好，那种一闪即逝的念头是最要命的。碰到一起经历过的人事物，碰到一起经历的时光，总是本能的去忧伤，这是正常的情绪，所以要舒缓自己的心情，允许自己沉浸在悲伤中。
27、如果你确实走不出离婚的阴影，或者内心的情绪无法得到根本性的弥补，那么告别旧爱的最佳方式，就是新欢。但这里的新欢不是为了走出来而新欢，而是明白自己到底要什么。
28、婆婆的伤害可能来自于她的言行或态度等，需要分析具体情况，找到根源并理性面对。
29、想要走出婚姻失败的痛苦，就不要在乎别人的眼光，这时候，只有把心中的苦闷发泄出来，才能让自己释怀。
30、夫妻冷战一年多，就没有必要继续了。
离婚一年了还是无法释怀怎么办
31、【2】重新暗示自己
32、那你应该不要和老人在一起住，应该和你自己的老公说一下，他的父母是怎么对待你的？
33、婆婆对你的伤害不能释怀，应该选择放下。
34、要看两感情怎么样，如果两人冷战期互相原谅对方，感情还在，那可以继续。如果两人不能释怀，甚至有敌意，那就早点分道吧
35、自己要努力工作赚钱。
36、人是没有办法违背自己的本心的，如果只是无心的，慢慢学着接受。如果自己真的无法接受，就交给时间。没有人要求你必须要原谅别人，谁也不是你，做你自己觉得对的事就行了，能相处好最好，不能就各过各
37、冷战很可怕，如果不沟通，就容易离婚。如果只是赌气，就可以等双方冷静下来好好沟通，没有解不开的结。冷战并不代表着就要离婚，如果双方想维系婚姻，就应该有人主动破解僵局。
38、同时也要学会宽容和谅解，换位思考对方的角度和处境。
39、有些人离婚后，常觉得离婚是自己的过错。但实际说来，离婚是双方的，没有单纯一个人过错的说法。所以要开始重新暗示自己，自己这么优秀的一个人，怎么可以被离婚的琐事所困扰。重新回顾这段婚姻，我得到了什么，失去了什么，感情破裂的根本原因是什么。
40、当然，沉浸痛苦不是让你一直痛苦，而是给你一个放下的理由。让自己的心慢慢舒缓开，从之前的痛苦状态转为平静状态。就像大哭以后，反而会更加释然。
41、像这种情况，夫妻之间冷战了一年多，也没有什么缓和的迹象，个人感觉像这样感情是没有必要继续的。一年多的冷静期，能够让两个人对这段感情发生很多改观离婚也只有一个月的冷静期，一年实在可以发生太多的事情了
42、忙碌的生活并不是每天的时间都紧凑，而是花时间在感兴趣的事物上面。如果你喜欢画画，那就每天都去画画，如果喜欢插花，那就每天都去学插花。忙碌的意义是借助外在环境，从而达到自身情绪的舒缓。
43、被公婆伤害后，你应该原谅′，必竟他们是你的长辈，然后跟他们心平气和的说清楚。这样一来你老公非常开心的。因为以后的日子长呢。一家人要好好相处。你说呢？
44、可以少跟他们接触，不要跟他们住一起，时间是最好的良药，等时间久伤口也慢慢愈合的，相信会释怀的，要想开点。
45、被公婆伤害后无法释怀，就果断选择离婚！
46、时间会治愈一切，为什么非要自己立刻释怀呢？
47、这个要具体问题具体分析，如果是因为冷战时间比较长，彼此之间的感情不复存在，在一起多一天都是多余的，那就没有必要在继续夫妻关系了
48、结婚是好事呀，这说明他妈妈以后也有了依靠，人呀不能太过自私，每个人都有追求幸福的权利，不能说他是母亲了，就剥夺了这个权利至于你朋友的话，你问一下她有没有真正的心疼她的母亲，他母亲这么多年把他拉扯大了，容易吗，现在把她抚养成人了，要去追求自己的幸福，不应该心存祝福吗，她能每天无时无刻的陪伴在她母亲身边吗，做人怎么可以这么自私